健康专家告诉我们:关掉电视以停止发胖

2019-01-12 13:16:02

最新的健康建议显示,人们应该将他们在电视机前的时间限制在每天两小时以减少肥胖国家健康与护理卓越研究所今天发布了关于健康生活的新指南草案它说,即使体重正常的人也应该有“无电视日”或严格限制根据建议,还应该敦促他们避免泡沫,运动饮料,南瓜和加糖的热饮每个人都应该被告知步行或骑自行车上学或工作,并在闲暇时更积极他们应该“遵循地中海饮食的原则”,主要是基于蔬菜,水果,豆类,豆类,全麦和鱼类,并使用橄榄油代替其他脂肪,指南说尼斯公共卫生中心主任Mike Kelly教授说:“肥胖率在过去十年中几乎翻了一番,并且仍然是一个巨大的问题尼斯已经发布了一系列有助于预防和控制肥胖的指南,但本次更新草案侧重于个人可以做出的改变 “更健康的饮食和更积极的锻炼非常重要”英国公共卫生营养学家Alison Tedstone博士补充说:“即使是健康体重的人也应该重温他们的饮食和生活方式均衡的饮食,